Activité physique adaptée& santé
Le mouvement libéré, de la contrainte à l'envie
Secteur d'intervention
Dijon sud | Beaune | Nuits-Saint-Georges
pour un autre secteur géographique, n'hésitez pas à me contacter.
Prestations
SEANCES A DOMICILE
SEANCES COLLECTIVES
ACCOMPAGNEMENT INDIVIDUEL
CONFERENCES & PREVENTION
BILAN DE CONDITION PHYSIQUE
PROJET SUR-MESURE
Activité physique adaptée
à domicile
Il vous est difficile de sortir de chez vous?
Vous n’avez pas de moyen de transport ?
Pour améliorer votre santé, les séances à domicile sont faites pour vous !
- Prise en charge adaptée à vos besoins
- Mise en situation motrice d'apprentissage
- Equilibre
- Renforcemen
- Précision gestuelle
- Posture, etc...
- Bilan de condition physique sur demande
Accompagnement individuel
Vous pouvez vous déplacer mais vous souhaitez une séance personnalisée.
Le collectif ne vous convient pas.
La prise en charge individuelle est faite pour vous !
Le collectif ne vous convient pas.
La prise en charge individuelle est faite pour vous !
- Séance adaptée en fonction de vos besoins
Mise en place de situations motrices d’apprentissage adaptées à vos besoins - Bilan de condition physique sur demande
Bilan de condition physique
Sur demande de votre médecin traitant
ou de votre propre initiative:
ou de votre propre initiative:
- Test de capacité et mobilité fonctionnelle (6 mn marche)
- Test de stabilité de la marche, Get up and go.
- Test VMA théorique (6 mn step)
- Test Ruffier et Dickson : évaluation de capacité de récupération cardiaque & Force des membres inférieurs
- Force des membres supérieurs
- Force de préhension
- Test d'équilibre: unipodal et marche tandem
- Souplesse des membres supérieurs
- Souplesse des membres inférieurs
- Bilan général, observations et préconisations
Séances collectives
La motivation grâce au groupe !
Une ambiance bienveillante et détendue
"Le mouvement libéré, de la contrainte à l'envie" prend tout son sens dans le contexte collectif.
Gym-douce ou Gym-active, il y a forcément une séance faite pour vous !
Motivation
Il n'est pas toujours facile de se motiver au "Bouger plus", le groupe nous aide à être dans un dynamise partagé.
8 à 10 personnes maximum
Le collectif réduit permet de rester dans une logique de prise en charge adaptée à vos besoins.
Conférences & prévention
Bouger plus c'est bien,
comprendre pourquoi, c'est bien aussi !
comprendre pourquoi, c'est bien aussi !
Thèmes abordés
Renforcement musculaire
Un exercice pour chaque besoin!
Choisir le bon renforcement :
Concentrique: puissance musculaire
Isométrique: résistance articulaire
Excentrique: résistance musculaire
Contactez-moi
Vous êtes médecin, mutuelle, centre spécialisé, et cherchez un accompagnement pour vos bénéficiaires?
N'hésitez pas à me laisser un message détaillé afin que je réponde au mieux à vos attentes.