Activité physique adaptée
& santé

Le mouvement libéré, de la contrainte à l'envie

Secteur d'intervention

Dijon sud | Beaune | Nuits-Saint-Georges

pour un autre secteur géographique, n'hésitez pas à me contacter.

Prestations

SEANCES A DOMICILE

SEANCES COLLECTIVES

ACCOMPAGNEMENT INDIVIDUEL

CONFERENCES & PREVENTION

BILAN DE CONDITION PHYSIQUE

PROJET SUR-MESURE

Activité physique adaptée
à domicile

Il vous est difficile de sortir de chez vous?

Vous n’avez pas de moyen de transport ?

Pour améliorer votre santé, les séances à domicile sont faites pour vous !

Prise en charge adaptée à vos besoins

Mise en situation motrice d'apprentissage
Equilibre
Renforcement
Précision gestuelle
Posture, etc...

Bilan de condition physique sur demande

Prendre contact

Accompagnement individuel

Vous pouvez vous déplacer mais vous souhaitez une séance personnalisée.
Le collectif ne vous convient pas.

La prise en charge individuelle est faite pour vous !

Séance adaptée en fonction de vos besoins
Mise en place de situations motrices d’apprentissage adaptées à vos besoins
Bilan de condition physique sur demande

Actuellement séances disponibles à la Maison de Santé de Beaune.

Prendre contact

Bilan de condition physique

Sur demande de votre médecin traitant
ou de votre propre initiative:

Test de capacité et mobilité fonctionnelle (6 mn marche)
Test de stabilité de la marche, Get up and go.
Test VMA théorique (6 mn step)
Test Ruffier et Dickson : évaluation de capacité de récupération cardiaque & Force des membres inférieurs
Force des membres supérieurs
Force de préhension
Test d'équilibre: unipodal et marche tandem
Souplesse des membres supérieurs
Souplesse des membres inférieurs
Bilan général, observations et préconisations

Prendre contact

Séances collectives

La motivation grâce au groupe !

Une ambiance bienveillante et détendue

"Le mouvement libéré, de la contrainte à l'envie" prend tout son sens dans le contexte collectif.

Gym-douce ou Gym-active, il y a forcément une séance faite pour vous !

Motivation

Il n'est pas toujours facile de se motiver au "Bouger plus", le groupe nous aide à être dans un dynamise partagé.

8 à 10 personnes maximum

Le collectif réduit permet de rester dans une logique de prise en charge adaptée à vos besoins.

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Conférences & prévention

Bouger plus c'est bien,
comprendre pourquoi, c'est bien aussi !

Thèmes abordés

Mouvements pour la santé

"Le mouvement libéré, de la contrainte à l'envie."

Renforcement musculaire

Un exercice pour chaque besoin!

Choisir le bon renforcement :

Concentrique: puissance musculaire

Isométrique: résistance articulaire

Excentrique: résistance musculaire

Equilibre

L'équilibre, une logique mécanique.

Questionner | Comprendre | Agir

De la théorie à la pratique.

Contactez-moi

Vous êtes médecin, mutuelle, centre spécialisé, et cherchez un accompagnement pour vos bénéficiaires?

N'hésitez pas à me laisser un message détaillé afin que je réponde au mieux à vos attentes.

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